📖 القيمة النافعة

• التمدد المنتظم يساعد على تحسين مرونة الجسم وتقليل التوتر.
• التمدد مهم للحفاظ على صحة المفاصل والعضلات، خاصة في بداية اليوم.
• David Beckham يحافظ على تمارين التمدد يوميًا كجزء من روتين لياقته.

🕋 ما الذي سبق إليه الإسلام؟

“يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا ارْكَعُوا وَاسْجُدُوا وَاعْبُدُوا رَبَّكُمْ وَافْعَلُوا الْخَيْرَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ"

• الصلاة خمس مرات يوميًا تمنح الجسم تمارين تمدد خفيفة ومنتظمة.
• قال النبي ﷺ: أرحنا بها يا بلال، إشارة إلى الراحة الجسدية والروحية بالصلاة.
• أثبتت الدراسات أن حركات الصلاة تحسن من مرونة الجسم وتقلل من آلام العضلات.